کلینیک حافظه همیشه سبز
رزرو وقت مشاوره

مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس (DASS)

مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس در سال 1995 توسط لاویبوند و لاویبوند، تهیه شد. این مقیاس هر یک از سازه های روانی استرس، اضطراب و افسردگی را اندازه گیری می کند.لطفا عبارات زیر را به دقت بخوانید و یکی از گزینه هایی که به بهترین وجه وضعیت شما را در طول هفته گذشته منعکس می کند، انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که برای این عبارات، پاسخ صحیح و غلط وجود ندارد بلکه آنچه مهم است میزان انطباق هر عبارت با وضعیت شما در طول هفته گذشته است.

نام آزمون تعداد سوالات مدت زمان استاندارد پاسخگویی هزینه آزمون
مقیاس افسردگی ، اضطراب و استرس 42 سوال 45 دقیقه رایگان
1-از چیزهای بسیار جزئی ناراحت می‌شوم*

2-دهانم خشک می شود.*

3-احساس خوبی نسبت به خود و دیگران ندارم.*

4-نفس کشیدنم سخت شده است (بدون مشکل جسمی)*

5-احساس میکنم طاقتم تمام شده است*

6-بیش از حد به مسائل حساسیت نشان میدهم.*

7-احساس ضعف و سستی در بدنم دارم (به طوری که به سختی روی پاهایم می ایستادم)*

8-رسیدن به آرامش برایم دشوار است*

9-در هنگام آشفتگی زمانی آرام میگیرم که عوامل ناراحت کننده از بین بروند.*

10-احساس میکنم میلی به انجام دادن کارها ندارم*

11-خیلی زود ناراحت و آشفته میشوم.*

12-برای انجام کارهای خود، انرژی بسیار زیادی مصرف میکنم.*

13-احساس دلتنگی و غمگینی میکنم.*

14-هر زمان کارهایم عقب افتد دچار بی قراری میشوم.*

15-احساس غش و ضعف دارم.*

16-احساس میکنم علاقه ام را نسبت به همه چیز از دست داده ام.*

17-به اندازه دیگران احساس با ارزش بودن نمیکنم*

18-احساس میکنم زودرنج شده ام*

19-بدون دلیل عرق میکنم (دست هایم خیس عرق میشود)*

20-بدون هیچ دلیلی احساس ترس میکنم*

21-حس میکنم زندگی دیگر برایم ارزشی ندارد*

22-به سختی، خستگی از تنم بیرون میرود. (پس از استراحت هنوز احساس خستگی میکنم).*

23-به سختی و دشواری لقمه را قورت میدهم.*

24-از کارهایی که انجام میدهم هیچ لذتی نمیبرم.*

25-قلبم نامرتب میزند (افزایش ضربان قلب یا تپش کم)*

26-احساس ناامیدی و غمگینی دارم*

27-خیلی زودرنج و تحریک پذیر شده ام*

28-احساس میکنم به مرز وحشت زدگی رسیده ام*

29-بعد از عصبانیت و آشفتگی به سختی آرام میشوم*

30-از اینکه انجام کارهای بی ارزش و عجیب باعث دردسر من شود، می ترسم.*

31-نمیتوانم علاقه و میل خود را به چیزی نشان دهم.*

32-تحمل ندارم ببینم که در کارهایم وقفه به وجود آمده یا بهم ریخته شده است.*

33-احساس میکنم که تنش دارم و تحت فشار عصبی هستم.*

34-خیلی زیاد احساس بی ارزش بودن میکنم*

35-تحمل چیزی را که مانع از انجام کارهایم شود را ندارم.*

36-احساس وحشتزدگی میکنم.*

37-در زندگی من چیزی که مرا در آینده امیدوار کند، وجود ندارد.*

38-احساس می کنم زندگی برایم بی معنی و مفهوم است*

39-احساس بیقراری میکنم.*

40-از اینکه ممکن است دچار هراس شده و انگشت نما شوم ناراحت میشوم.*

41-دستهایم لرزش دارد*

42-شروع هر کاری برایم مشکل و دشوار است.*

این آزمون در حال توسعه است

هنوز امکان ارایه نتیجه برای شما وجود ندارد