سردرد اضطرابی چیست؟ (علل + درمان)

سردردهای اضطرابی همراه با احساس اضطراب رخ می دهند. سردرد ممکن است شما را مضطرب کند یا می تواند نشانه جسمی اضطراب شما باشد.

پزشکان معتقدند که این دو را می توان به هم مرتبط کرد، اما آنها دقیقا نمی دانند که چگونه می توان این کار را انجام داد.

این امر ممکن است به نحوه عملکرد مغز مربوط باشد. سلول های مغز شما که خلق و خو، خواب و درد را کنترل می کنند، از ماده شیمیایی به نام سروتونین برای ارسال پیام به یکدیگر استفاده می کنند. وقتی افراد به میگرن مبتلا می شوند، این سلول ها بسیار بیشتر از حد معمول فعال می شوند. این موضوع باعث تغییر سطح سروتونین شما می شود که ممکن است باعث اضطراب شود.

از آنجایی که پزشکان درباره چگونگی تأثیر سردرد و اضطراب بر یکدیگر اطلاعات بیشتری کسب می کنند، می توانند درمان های بهتری برای هر دو ارائه دهند. حتماً به پزشک خود در مورد هر دو بیماری اطلاع دهید تا بتوانید مراقبت های لازم را دریافت کنید.

علل سردرد اضطرابی

آیا اضطراب باعث سردرد می شود یا برعکس؟ جواب خیلی ساده نیست.

سردرد یکی از علائم رایج انواع مختلف اضطراب مانند اختلال اضطراب فراگیر است. این وضعیتی است که در آن شما دائماً نگران هستید و کنترل اضطراب برایتان سخت است. سردرد یکی از علائمی است که پزشکان هنگام بررسی اختلال اضطراب فراگیر به آن توجه می کنند.

با این حال، اغلب مشخص نیست که چگونه می توان علت و معلول را در مورد اضطراب و سردرد از هم جدا کرد. ممکن است اگر شما فردی باشید که احتمال بیشتری برای ابتلا به یکی از آن مشکلات داشته باشید، شانس شما برای ابتلا به مشکل دیگر، افزایش می یابد. مثلا:

برخی از افراد قبل از اینکه اختلال اضطراب فراگیر یا سایر مشکلات اضطرابی داشته باشند، سابقه میگرن دارند. برخی دیگر ابتدا اضطراب دارند و بعداً به میگرن مبتلا می شوند.
افراد مبتلا به میگرن بیشتر در معرض اضطراب و افسردگی هستند. وقتی هر سه مورد را دارید، معمولاً با اضطراب شروع می شود، سپس میگرن و سپس افسردگی ظاهر می شود.
برای افرادی که معمولا سردردهای زیادی ندارند، اضطراب احتمال ابتلا به سردردها را بیشتر می کند.

مواردی که ممکن است به سردردهای اضطرابی منجر شود عبارتند از:

استرس
حساسیت بالا به درد
تنش عضلانی
کمبود خواب
سطح سروتونین پایین
اختلال اضطراب فراگیر

انواع سردردهای اضطرابی

پزشکان نام جداگانه ای برای سردرد استرس یا اضطراب ندارند. اما رایج ترین انواع سردرد همگی با اضطراب ارتباط دارند.

سردردهای تنشی. تقریباً همه افراد در یک مقطع زمانی این نوع سردرد را تجربه می کنند. وقتی مردم می گویند سردرد دارند، معمولاً این گونه است. به طور معمول این نوع سردردها خیلی دردناک نیستند.

تنش در این مورد به معنای استرس نیست، بلکه به احساس سردرد اشاره دارد که ممکن است مانند یک نوار محکم در اطراف سر شما باشد. این امر می تواند توسط اضطراب ایجاد شود، اما مشخص نیست که چرا این اتفاق می افتد.

میگرن. اینها سردردهای شدیدتری هستند که می توانند باعث تپش دردناک یا ضربان شوند. این نوع سردردها می توانند ساعت ها یا حتی روزها باقی بمانند. علاوه بر درد، میگرن همچنین می تواند باعث استفراغ و حساسیت به نور و صدا شود. میگرن در افرادی که اختلالات اضطرابی دارند بسیار شایع هستند.

سردردهای خوشه ای. این نوع سردردها به اندازه دو مورد دیگر رایج نیستند. آنها بسیار شدید هستند و معمولاً در پشت چشم ها درد سوزشی یا سوراخ کننده ایجاد می کنند.

این نوع سردردها به علت نحوه وقوع آن ها، سردردهای خوشه‌ای نامیده می شوند. ممکن است آنها را چند بار در روز به مدت چند هفته یا چند ماه تجربه کنید و سپس از بین بروند. ممکن است ماه ها یا سال ها برنگردند.

افراد مبتلا به سردردهای خوشه ای بیشتر در معرض اضطراب هستند و معمولاً در ماه های استراحت بین دوره های سردرد. پزشکان مطمئن نیستند که سردردهای خوشه ای و اضطراب چگونه به هم مرتبط هستند یا کدام یک باعث دیگری می شود.

علائم سردرد اضطرابی

بسته به نوع سردرد اضطرابی، ممکن است درد و سایر علائم شما متفاوت باشد.

سردردهای تنشی:

درد خفیف یا متوسط در دو طرف سر
درد می تواند ساعت ها یا روزها طول بکشد
سردرد با فعالیت بدنی بدتر نمی شود

سردردهای میگرنی:

درد ضربان دار، تیز و شدید
اغلب با حالت تهوع و حساسیت به نور اتفاق می افتد
درد ممکن است فقط در یک طرف باشد و ممکن است روی چشم، پشت سر و سایر نواحی متمرکز شود
سردرد می تواند یک روز یا بیشتر طول بکشد

سردردهای خوشه ای:

درد بسیار شدید
هر حمله می تواند 15 دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. شما می توانید چندین حمله در روز داشته باشید.
چشمان اشک آلود
آبریزش بینی
صورت عرق کرده

درمان سردردهای اضطرابی

اولین کاری که باید انجام دهید این است که با پزشک خود صحبت کنید. پزشک احتمالاً در مورد علائم و سابقه سلامتی شما سؤال خواهد کرد. سعی کنید تا جایی که می توانید جزئیات بیشتری در مورد علائم خود ارائه دهید.

پزشک شما ممکن است موارد زیر را پیشنهاد دهد:

دارو. برخی از داروهای اضطراب مانند داروهای ضد اضطراب، ضد افسردگی های سه حلقه ای و مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) نیز می توانند سردرد را درمان کنند. اگر آنها برای شما مؤثر نباشند، ممکن است به بیش از یک دارو نیاز داشته باشید.

شما باید چکاپ های منظمی داشته باشید تا ببینید این دارو چقدر برای شما موثر است و مطمئن شوید که سردرد شما بدتر نمی شود.

درمان. همچنین ممکن است انواع مختلفی از درمان را برای کمک به مشکلات اضطراب دریافت کنید. نشان داده شده است که درمان شناختی رفتاری برای افراد مبتلا به اضطراب و میگرن موثر است. این درمان به شما کمک می کند تا از افکار و رفتارهای خود آگاه تر شوید تا بتوانید آنها را تغییر دهید تا نگرانی و اضطراب خود را کاهش دهید. اغلب می توانید نتایج را در عرض چند ماه مشاهده کنید.

مسکن ها. می توانید با داروهای بدون نسخه مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن شروع کنید. اگر هم میگرن و هم سردردهای تنشی دارید، داروهای تجویزی به نام تریپتان ممکن است به شما کمک کند.

شل کننده های عضلانی. تیزانیدین (زانافلکس) ممکن است به جلوگیری از برخی سردردهای تنشی کمک کند.